Colazione sana

Nonostante sia abitudine di molti saltare la prima colazione, questa si riconferma essere il pasto più importante della giornata.

La prima colazione:

• interrompe il digiuno notturno
• condiziona il ritmo fame/sazietà delle successive 24 ore
• aiuta a mantenere il normopeso
• riduce il rischio cardiovascolare
• aumenta le prestazioni cognitive
• deve comprendere il 10-15 % delle calorie totali della giornata

La SINU (Società Italiana di Nutrizione Umana) ha dedicato largo spazio a questo momento importante della nostra alimentazione quotidiana

Qui potrai trovare una utile dispensa riassuntiva con tanti esempi pratici per ottime prime colazioni.

Qui potrai trovare il documento ufficiale completo sulla prima colazione