Smoothie caffe, cioccolato, mandorle e avena senza lattosio

Quando l’estate esplode spesso ci si sente fiacchi e spossati. Il caldo abbatte soprattutto quelli come me che soffrono di pressione bassa. Erroneamente si ha la convinzione di dover prendere integratori per qualsiasi cosa, la tv è piena di pubblicità che, tra magnesio e potassio, promettono meraviglie, ma così non è! Gli integratori non servono poichè la natura ci offre già tutto quello di cui abbiamo bisogno con la frutta e la verdura di stagione, e se serve una sferzata di energia in più questo smoothie è quello che fa per voi: fresco, goloso, e con tanta energia buona! Provare per credere!

SMOOTHIE CAFFE CIOCCOLATO MANDORLE E AVENA

Tempo: 10 min
Difficoltà: facile

Ingredienti:

• 1 yogurt di soia (o delattosato) al caffè
• 1/2 bicchiere di latte di soia
• 1 cucchiaio di fiocchi di avena
• 1 cucchiaio di mandorle sgusciate
• 1 cucchiaino di cacao amaro
• 1 pizzico di cannella
• 1 cucchiaino di sciroppo di agave
• 2-3 cubetti di ghiaccio (facoltativi)

Procedimento:

Frullare avena e mandorle fino a ridurle in polvere, aggiungere gli altri ingredienti, frullare il tutto e servire freddo

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